Auf dieser Seite findest Du eine sorgfältige Auswahl an wissenschaftlichen Studien, die die Wirksamkeit von EMS (Elektromyostimulation) bzw. EMA (Elektromyoaktivierung) Training belegen. Diese innovativen Trainingsmethoden gewinnen zunehmend an Bedeutung, da sie eine effiziente und gezielte Stimulation der Muskulatur, insbesondere für ältere oder gesundheitlich eingeschränkte Personen, ermöglichen. Die hier präsentierten Abhandlungen bieten einen fundierten Einblick in die positiven Effekte auf Muskelaufbau, Leistungssteigerung und Rehabilitation.
Efficacy of Whole-Body Electromyostimulation
(WB-EMS) on Body Composition and Muscle Strength in Non-athletic Adults. A Systematic Review and Meta-Analysis
Friedrich-Alexander-Universität, Erlangen-Nürnberg (Deutschland)
Untersuchte die Effekte von EMS Training auf die Körperzusammensetzung und Muskelkraft bei untrainierten Erwachsenen.
Die Ergebnisse zeigten signifikante Verbesserungen der Muskelkraft und der Muskelmasse.
EMS & METABOLISCHES SYNDROM
Friedrich-Alexander-Universität, Erlangen-Nürnberg (Deutschland)
Diese randomisierte kontrollierte Studie untersuchte die Auswirkungen von WB-EMS und Lebensstiländerungen auf das Metabolische Syndrom bei prämenopausalen übergewichtigen Frauen.
Die Ergebnisse zeigten, dass WB-EMS in Kombination mit Lebensstiländerungen signifikante Verbesserungen der kardiometabolischen Risikofaktoren bewirken kann.
Inflammatory & Anti-inflammatory Cytokines in Overweight Men
Department of Exercise Physiology, (Iran)
Das Ziel dieser Studie war es, die Auswirkungen des EMS Training auf entzündungsfördernde und entzündungshemmende Zytokine bei übergewichtigen Männern zu untersuchen.
Die Untersuchung ergab, dass EMS Training die Entzündungsfaktoren sowie das Gesamt- und LDL-Cholesterin bei übergewichtigen Männern reduzieren kann.
Effects of whole-body EMS on health indicators of older people
Systematic review and meta-analysis of randomized trials
Federal University of Juiz de Fora, Juiz de Fora (Brasilien)
Die Untersuchung sollte Belege für die Auswirkungen der Ganzkörper-EMS auf gesundheitsbezogene Ergebnisse im Vergleich zu den kurz-, mittel- und langfristigen Auswirkungen minimaler oder fehlender Intervention bei älteren Menschen liefern.
WB-EMS hat starke bis signifikante Effekte auf Sarkopenie (Muskelschwund), Muskelmasse und Kraftparameter bei älteren Menschen.
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Visceral fat loss by whole-body electromyostimulation
Nortwest Clinics, Alkmaar (Niederlande)
In dieser Ausarbeitung sollte untersucht werden, ob durch Ganzkörper-Elektromyostimulation (WB-EMS) das viscerale Fett sowie die Plasmaglukosemessungen bei älteren Männern und Frauen mit nicht insulinabhängigem Diabetes mellitus verbessert werden können.
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EMS Improves Glucose Metabolism and Oxygen
Ruhr Universität, Bochum (Deutschand)
Ziel dieser Studie war es, die Auswirkungen von EMS bei Typ 2 Diabetes auf den Glukosestoffwechsel, die Körperzusammensetzung und die Trainingsleistung mithilfe eines neu entwickelten Stimulationsanzugs zu untersuchen, der Rumpf-, Bein- und Armmuskeln einbezieht.
EMS Training verbessert den Zuckerstoffwechsel und die funktionelle Leistungsfähigkeit von Typ 2 Diabetes-Patienten.
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Effectiveness of neuromuscular electrical stimulation
for the rehabilitation of moderate-to-severe COPD: a meta-analysis
Guangzhou Institute of Respiratory Disease, First Affiliated Hospital of Guangzhou Medical University, Guangzhou (China)
Patienten mit COPD leiden häufig unter Funktionsstörungen der Skelettmuskulatur. Für diejenigen, die kein körperliches Training absolvieren können oder wollen, kann die neuromuskuläre Elektrostimulation (NMES) eine alternative Rehabilitationsmethode darstellen. Der Zweck dieser Metaanalyse bestand darin, zu untersuchen, ob diese Therapieform bei Patienten mit mittelschwerer bis schwerer COPD wirksam ist.
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Meta-analysis of the therapeutic effect of EMS combined with pelvic floor muscle exercise
West China Hospital and Sichuan University, Chengdu (China)
Ziel war eine systematische Bewertung der therapeutischen Wirkung elektrischer Stimulation in Kombination mit Beckenbodenmuskeltraining bei weiblicher Beckenbodendysfunktion.
Die Kombination aus EMS und Beckenbodenübungen stärkt den Beckenboden mehr als die Übungen alleine.
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Effects of EMS on performance parameters in trained athletes
Deutsche Sporthochschule Köln, Köln, (Deutschland)
Diese systematische Überprüfung und Netzwerk-Metaanalyse zielte darauf ab, die Wirksamkeit verschiedener Elektromyostimulations-interventionen (EMS) auf Leistungsparameter bei Sportlern zu bewerten.
EMS Training eignet sich auch zur Steigerung der Leistungsfähigkeit von Athleten.
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