Il tuo primo allenamento EMS / EMA a casa: cosa ti aspetta?

Il tuo nuovo completo kraftwunder è arrivato e vuoi iniziare. Forse ti chiedi come si avvertono gli impulsi, come preparare il completo e quale programma utilizzare per primo. Con le istruzioni per l'uso, la Guida rapida e i nostri video di allenamento puoi familiarizzare passo dopo passo con il tuo sistema. Per qualsiasi domanda, siamo a tua disposizione per offrirti consulenza.

Prima familiarizza, poi inizia

Prima del primo utilizzo, prenditi tutto il tempo necessario per leggere integralmente le istruzioni per l'uso. La Guida rapida ti aiuta poi a tenere a mente i passaggi più importanti. Nei video di allenamento puoi guardare con calma il funzionamento e gli esercizi mostrati.

Familiarizza in particolare con la regolazione dell'intensità e con il modo di interrompere l'utilizzo in qualsiasi momento. Se un passaggio non ti è chiaro, chiariscilo con noi prima di iniziare. Non devi imparare a usare la tecnologia facendo tentativi.

Verifica inoltre i requisiti di salute e le controindicazioni indicati nelle istruzioni per l'uso. In caso di patologie pregresse, assunzione di farmaci o dubbi, chiedi prima il parere del medico. Verifica anche se, nella tua situazione, sono necessarie un'istruzione personale o la supervisione di personale qualificato. Le istruzioni e i video non le sostituiscono.

Prepara il tuo spazio di allenamento

Scegli uno spazio in cui puoi muoverti in sicurezza. Rimuovi gli ostacoli che potrebbero farti inciampare e prepara tutto ciò che, secondo le istruzioni, ti serve per l'utilizzo. Prepara anche l'unità di controllo e, se necessario, l'app secondo le indicazioni del produttore.

Dedica all'allenamento un intervallo di tempo senza interruzioni. Durante l'allenamento dovresti poterti concentrare sull'utilizzo. Se in casa ci sono bambini, assicurati che siano affidati a una persona responsabile.

Come indossare correttamente il completo

Il tuo completo dovrebbe aderire perfettamente come indicato nelle istruzioni e, allo stesso tempo, permetterti di eseguire i movimenti previsti. Controlla la vestibilità e la posizione degli elettrodi prima di iniziare.

Il modo in cui prepari il completo e le superfici di contatto dipende dal tuo sistema. Attieniti quindi alle indicazioni relative al tuo modello. Non applicare procedure di preparazione tratte da video di altri completi.

Se qualcosa non è posizionato correttamente o hai domande sulla vestibilità, contattaci. Insieme possiamo chiarire i requisiti per l'utilizzo.

Come si avvertono i primi impulsi?

EMS ed EMA utilizzano impulsi elettrici per provocare contrazioni muscolari. Potresti percepire un formicolio e una contrazione dei muscoli stimolati. La sensazione è soggettiva e dipende, tra l'altro, dal sistema e dalle impostazioni.

All'inizio, attieniti alle indicazioni delle istruzioni per l'uso e al programma introduttivo previsto. La prima sessione serve soprattutto a familiarizzare con la procedura e con le nuove sensazioni corporee. L'impostazione più alta non è un obiettivo di allenamento.

Dolore, capogiri o un improvviso malessere sono motivi per interrompere immediatamente l'utilizzo. Chiarisci la causa prima di allenarti nuovamente.

Gli esercizi semplici facilitano l'inizio

Utilizza come riferimento i video di allenamento previsti per il tuo sistema. Guarda innanzitutto gli esercizi senza stimolazione attivata, così da comprenderne la sequenza dei movimenti.

Inizia con gli esercizi semplici previsti ed eseguili con calma e in modo controllato. Non modificare autonomamente le impostazioni dei programmi finché non ne conosci con sicurezza il significato e gli effetti.

Concediti il tempo necessario per la tua routine di allenamento

Dopo la prima sessione, annota brevemente quale programma hai utilizzato e come ti sei sentito durante e dopo l'allenamento. Pianifica il prossimo utilizzo secondo le indicazioni del tuo sistema e considera il recupero necessario.

Hai ancora domande sul tuo primo allenamento EMS o EMA? Noi di kraftwunder siamo a tua disposizione per offrirti consulenza sull'utilizzo, sulla preparazione e sui programmi del tuo completo. In questo modo potrai iniziare nel modo migliore e con la giusta preparazione.