Dahinter steckt das Prinzip, die Muskeln mit Hilfe elektrischer Impulse zu stimulieren und zu kräftigen. Mit EMS ist es möglich, die gesamte Skelettmuskulatur auf eine einfache und sichere Art zu trainieren. Die Wirksamkeit und Sicherheit von EMS-Training wurde bereits in unterschiedlichen Studien wissenschaftlich belegt.

Wenn unsere Sinnesorgane wie Augen, Ohren, Nase und Haut Reize aus der Umwelt empfangen – wir also etwas sehen, ein Geräusch hören oder den Regen auf unserer Haut spüren, werden diese Informationen an das Gehirn weitergeleitet, dort verarbeitet und entsprechende Körperreaktionen ausgelöst. So erteilt beispielsweise das Gehirn den Muskeln den Befehl, sich anzuspannen. Die Kommunikation des Gehirns mit den Muskeln und Organen erfolgt dabei mittels elektrischer Signale. Das heißt: Alles, was wir sehen, riechen, schmecken, fühlen, jeder Gedanke und jede Bewegung ist das Ergebnis von Elektrizität. Elektrische Signale sind für unseren Körper also nichts Fremdes.

Die Skelettmuskulatur ist aus verschiedenen Muskelfasertypen zusammengesetzt. Sie besteht aus den roten, langsam ermüdenden Typ-I-Muskelfasern, die weniger intensiv, aber dafür ausdauernd arbeiten und den weißen Typ-II-Muskelfasern, die für einen kurzen Zeitraum sehr viel Kraft entwickeln können, aber schneller ermüden als die roten.

Die roten Muskelfasern arbeiten fast permanent: Dank ihrer Hilfe können wir alltägliche Bewegungen und Körperhaltungen wie Sitzen, Stehen oder Gehen ausführen. Die weißen Muskelfasern sind dicker und haben ein ausgeprägteres Wachstumspotential als die roten. Durch Krafttraining kann die Menge der weißen Muskelfasern zwar nicht erhöht werden, aber ihr Durchmesser wird größer, das heißt, die Muskelmasse wächst.

Da die roten und weißen Muskelfasern verschiedene Funktionen erfüllen und über unterschiedliche Eigenschaften verfügen, sprechen sie auch auf unterschiedliche Stromfrequenzen unterschiedlich an.
Auf den Impuls übertragen bedeutet das: